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經(jīng)歷失敗后對煙、酒成癮怎么戒除?

1、戒酒的方法 認知療法：通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式，讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度，正確認識舶酒的危害，從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段，對戒酒有絕對的效果，但應提倡主動戒酒。 漸漸減量法：要有計劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現(xiàn)成癮癥狀。

2、當我們從一般性喝的多發(fā)展為嗜酒時，經(jīng)常的醉酒嚴重干擾了生活和工作，于是我們減少飲酒次數(shù)，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。

3、若假如想要戒煙戒酒，首先就要培養(yǎng)堅定的意志力，應該有必勝的自信心和持之以恒的耐心。在煙癮和酒癮發(fā)作時能夠按時轉(zhuǎn)移注重力，不過過量關注，因此且不能急于求成，能夠遵循循序漸進和逐漸減量的原則。

4、所以，對于酒精依賴者而言，在戒酒一段時間后，試圖控制飲“自己的酒量”或只飲用較低濃度的酒，都是危險的。但為了保證徹底戒酒，只能是滴酒不沾。如何能夠做到呢？除了在醫(yī)生的指導下完成脫酒治療外，還要接受長期的康復治療，包括對相關心理或精神疾病的治療、防復飲藥物的治療、心理治療以及加入一些自助的康復組織。

5、互助會特別強調(diào)在自己戒酒后要主動幫助別人，因為在這一過程中，可以不斷地審視自己。同時，其他酒成癮者的慘狀也是對自己的提醒，可有效地達到防止復發(fā)的目的。 脫酒治療脫酒是戒酒治療的第一步，主要是采用各種治療方法幫助嗜酒者從每日大量飲酒過渡到停止飲酒，其主要內(nèi)容是治療酒戒斷綜合征。

義務兵可以帶電子煙嗎

1、* 里不可以抽電子煙，特別是新兵連。明令嚴禁抽煙，什么煙都不可以抽，要讓新兵開始學會服從命令、克制自己、守規(guī)矩。抽電子煙從行為上來說也算是抽煙，所以也是禁止的。除非找個一個地方藏起來偷偷抽，不過如果被逮到，后果會比較嚴重。

抽煙對跑步減肥有什么影響嗎?

1、建議不要在跑步減肥時抽煙，對身體有害。長時間吸煙會造成呼吸系統(tǒng)功能下降，主要是破壞氣管的纖毛，如果在當人體消耗體能時，血液循環(huán)加速，心跳加快，此時或過后吸煙，煙中有害物，如尼古丁、煙焦油、亞硝胺等很容易趁機進入血液。從而造成機體中毒。

2、雖然說本質(zhì)上不會有太大的影響，但是還是影響你正常的有氧運動，如果說進行一些鍛煉肌肉的無氧運動影響倒是不大。

3、當然有影響。抽煙有害健康——這是大家都知道的。跑步增加肺活量，呼吸次數(shù)增多了，煙的有害物質(zhì)就完全進入肺部了。

4、還是有一定的利害沖突的，本人不是煙民，但也不是從沒沾過。不過，就算用“偶爾”來形容都太多了。我這輩子吸煙的次數(shù)少到我自己清清楚楚記得每一根煙是什么時候因為什么事情抽的，全都加在一起也超不過一包。之所以講這個，是想說明我對于煙本身并非極度厭惡（當然也沒什么喜歡的感覺）。

5、抽煙有助減肥沒有科學依據(jù)。抽煙對肺部有傷害，會消耗人體大量維生素。而人體肥胖的主要原因是攝入的熱量過多而無法代謝導致脂肪堆積，如需要代謝過多的脂肪反而需要更多的維生素，因此，吸煙初期還可能會增肥。即使減肥，也是因為胃口變差造成的，也是一種病態(tài)的減肥法。

戒煙有什么好處?怎么辦呢

戒煙的近期好處 味覺改善 戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味。 口臭消除 吸煙者與他人談話時，口中常會散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可漸漸消除。

可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。戒煙的好處 煙民口腔常伴有異味，戒煙后口氣變得清新許多，你的愛人會越來越樂于讓你的 呼吸將她(他)籠罩。戒煙后，你的思維會更加的清晰，手腳也會過更加敏捷，不會出現(xiàn)犯困，沒精神的行為。

修復肺部的損傷。在戒煙之后，肺部原先存在的一些短期炎癥可以發(fā)生逆轉(zhuǎn)。肺和氣道表面會逐漸的消腫，肺細胞粘液的產(chǎn)生也會隨之減少，并且肺內(nèi)的纖毛也會重新的產(chǎn)生，可以幫助清除粘液的分泌物。這也是為什么很多人在戒煙之后會出現(xiàn)咳嗽的原因。改善黃牙，讓口腔保持清新。

戒煙有助于修復受損肺部。戒煙后，肺部炎癥可望得到逆轉(zhuǎn)。肺和氣道表面的腫脹將逐漸消退，肺細胞產(chǎn)生的粘液減少，同時肺纖毛重新生長，有助于清除分泌物，這也是戒煙者常出現(xiàn)咳嗽的原因。 戒煙改善牙齒黃斑，清新口腔。長期吸煙者口腔異味明顯，牙齒可能因有毒物質(zhì)而變色。

讓牙齒變白也是戒煙帶來的好處。很多人因為長時間吸煙會讓牙齒變黃變黑，但在戒煙一段時間后堅持刷牙就不會讓牙齒的顏色發(fā)生一定改變，牙齒因吸煙而產(chǎn)生的煙垢也會慢慢的減少，能讓牙齒恢復到潔白光亮的正常狀態(tài)。戒煙還能讓人類的睡眠質(zhì)量有所提高，因為戒煙會減少身體對尼古丁的吸收，防止精神過度興奮。

戒煙的好處 戒煙的好處如下，戒煙能減低，肺癌發(fā)生率是眾所周知的事實，還有很多你可能未知的好處。